witam mam 14 lat i od jakis 2 lat mam guzy pod kolanem w obydwu nogach.strasznie bolą jak sie nagram w pilke i nie wiem co mam zrobic,nie wiem czy to martwica czy co;/ niektorzy mowili mi ze mozna je mrozic i wtedy jesli zrobi sie przerwe w sporcie to moze zniknac.ja gram w pilke i czy jesli zrobilbym sobie okolo 3/4 miesieczna przerwe w graniu [...]
[...] Zsiadłem z rowerku dokręciłem siodełko ponownie, lecz nic to nie dało. Okazało sie ze miejsce pęknięcia zrobiłem sie już całkiem spore :/ I teraz jedyne co mi pozostaje to zrobic to na jakiś patent albo sam już nie wiem... Słyszałem coś o żywicy do łączenia Aluminium ( rame mam alu ) wie ktos cos o tym? Jak tak to poproszę o nazwę i przybliżoną [...]
Witam.Chce w przyszłym czasie zrobić z 4 cykle kreatyną. Wcześniej stosowałem HMB a w okresie rzeźbienia thermo speed. Kreatyne chce połączyć z tauryną. Oto środki które chce zastosować : HI-TEC Creatine XXS Professional-ta kreatyna jest dodatkowo z D-Pintolem VITALMAX Tauryna MegaCaps Co myślicie o tym połączeniu? Może coś jeszcze dodać albo [...]
Trenuje muay thai i od pewnego czasu pojawił się Ból kości palca srodkowego u ręki głównie przy uderzaniu od czasu do czasu tak też zaboli ale bardzo rzadko byłem na przeswietleniu które nic nie wykazało a chirurg powiedział że nie wie co to może być ze być może stluczona torebka około stawowa kazał zrobić przerwę i nie przemeczac ręki przerwę [...]
Witam, trenuję boks, chcę myśleć o zawodach. Lecz mam ostatnio takie coś, że treningi są tylko 2x w tyg. Czy mogę zrobić jakieś uzupełnienie treningu w domu ? jak tak to co daje najlepsze wyniki ? bieganie na kondycję i skakanke już robię, ale co dalej by mi pomogło w sukcesie, który pragnę osiągnąć ? w życiu nie udaje mi się więc tylko ring [...]
czesc mam maly problem 3 tygodnie temu skonczylem swuj 1 cykl i jesem z niego nawet zadowolony. wziolem 5 omki i 5 tescia do tego 2 pregnyle i 12 clomidu. zastanawiam sie wlasnie ile zrobic przerwy miedzy cyklami?? i co teras wziasc?? tak sobie myslalem zeby 15 omki kupic bo po omce mi lepiej szlo. i do tego odblok. co o tym myslicie??
Witam panowie,chciałbym zrobic cykl kreatynowy mono z jabłczanem 8 tygodni: TREC NUTRITION CM3 caps + SCITEC NUTRITION CREATINE CAPS + do tego jako przedtreningówke S.A.W,co myslicie o tym zestawie? Prosił bym o ewentualna rozpiske w jakch ilosciach i kiedy brac,dodam ze to bedzie mój drugi cykl wczesniejszy mialem na Crea9 Xtreme.Wiek 35 plan [...]
Witam mam pytanie , ponieważ wiążę już teraz bardzo poważnie swoją przyszłość z wojskiem , jestem po szkole średniej od października wybrałem się na studia inżynierskie , po których w listopadzie zrezygnowałem , bardzo bym chciał dostać się Do Wyższej Szkoły Wojsk Lądowych we Wrocławiu ,lecz chcę wiedzieć czy mam jakieś szanse , z racji , że są [...]
czesc!!!mam mały problem,chce urosnąć jakieś 10 cm i nie wiem co robić aby to osiągnąć,mam 175 cm,i lat 16 i wiem,że jeszcze urosne ale w jakiś sposób chce ten proces przyspieszyć,słyszałem o zwisie na drążku,ale nie wiem co mam zrobić bo max 30 sekund się utrzymuje!!!i napiszcie ile w sumie mam tak zwisać?????????????a może jakieś inne [...]
Mam pytanie co do ćwiczenia na biceps zwanego "21". Chodzi oczywiście o serię 3 x 7 podnoszenie sztangi opisywanej w atlasie. No włąśnie i pytanko ejst takie czy to powinno się wykonywać ciężarem stałym czy stosować progresję. Off course nie chodzi mi o zmianę ciężaru po wykonaniu pierszej siódemki. Z tego co zrozumiałem w atlasie to wykonuje się [...]
[...] albo co kolwiek co sie cwiczylo, czy to tylko jest kwestia przyzwyczajenia sie organizmu. Bo jak ćwiczylem to mozna powiedziec ze niedokladnie bo np. nie dawalem rady zrobic 4 seri po 8 powtorzen, to zmniejszylem teraz ciezar i daje rade robic tyle ale po treningu nic nie czuje. Tak to mnie bolało 2 dni, a teraz to nic. Czy zle ze [...]
Witam, nie wiem czy to pytanie skierowalem do dobrego dzialu w razie co przeniescie.A wiec...doszedlem do wniosku ze fajnie byloby zrobic sobie taki kursik instruktorski,ale nie mam zielonego pojecia gdzie co i jak.:)bylbym wdzieczny za jakies informacje:) 1.Gdzie ewentualnie mozna sie zapisac?(Kraków) 2.Jaki jest koszt takiego kursu? 3.Jak to [...]
Witam! Czy warto i jak to zrobic? Otoz chcialabym zgubic ok 4 kg w 45 dni...Powod: musze sie zmiescic w moja suknie slubna. Obecnie nie cwicze tylko staram sie trzymac jakas dietke - unikam przede wszystkim weglowodanow...no i ograniczam jedzonko!!! Ze sportem cienko -na silownie latem nie zmusze sie, jedynie basen lub rowerek...ale z braku czasu [...]
witam! szykuje sie do cyklu na sile i mase. ma to byc dobry i mocny cykl. z ostatniego zostalo mi sie: 180g CP 180g HP cala puszka nowego XP doradzcie co z tym zrobic i co oczywiscie dokupic by cykl byl dobry i mocny. moj ostatni cykl to hp+cp. dodatkowo posiadam carbo, witaminy, zma, bialko wiec moje pytanie dotyczy tylko suplementow.
[...] rozciagam sie okolo roku... a mimo to bez rozgrzewki kompe moze na wysokosc metra po rozgrzewce na około 150 -160 cm nie wiecie w czym tki problem?? dodaje ze aby kopnac w miare musze mare razy zrobic jak najwiekszy rozkrok..nastepnie rozluznic sie poprzeb bieg w miejscu i znowu rozkrok...problem tkwi chyba w pachwinach ...co wy na to?
Witam! Mam 183cm i 93kg wagi. Mam zamiar schudnąć. Tzn. chcę poprawić swój ogólny wygląd (spalić tłuszcz z tyłka i brzucha). Poradźcie mi co mam zrobić. Czasem zdarza się, że moja waga waha się w okolicach 89-94kg. Nie wiem czy zależy to od mojego sposobu odżywiania, czy też od intensywności treningów. Mam zamiar zacząć biegać tylko nie wiem jak [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie treningów, po półrocznej przerwie wracam na nowo na siłownie w czasie tej przerwy bylem na badaniach i wyszło ze mam chondromolacje II oczywiście zażywam tabsy na wzmocnienie chrzątki stawowej nie nadwyrężałem kolana przez ta przerwę. Założyłem ze chodził będę na początku na siłownie z full sprzętem pon, sr. Pia [...]
Cześć,jestem Michał całe życie mam problemy z sylwetką jakiś rok temu schudłem 16kg pod okiem dietetyka ponieważ byłem w stanie masakrycznym... Około 4 miesiące temu ćwiczyłem na siłowni cały okres czasu regularnie 3 razy w tygodniu bez żadnych diet aby utrzymać wagę ale stwierdzam że przeszkadza mi to jak wyglądaM i chce to zmienić i mam do was [...]
[...] 5 min przerwy(na dobiegniecie do klasy :-/ tak to jest w usa)Lecz Jest tzw lunch jjedna godzina w srodku lekcji kiedy ma sie wolne.Pojawia sie problem w ze nie wiem jak zrobic to diete.Mysle ze bez supli sie raczej nie obejdzie(Bialko Gainer) Myslalem nad dwoma Produktami OPTIMUM NUTRITION : 100% Whey Protein 10 LB i Serious Mass 12 LB.. (LB [...]
